Hvordan undgår man ludomani 7

Ansvarligt spil: Sådan undgår du ludomani

Problemet er, at hvis man kun udelukker sig en kort periode, så kan man hele tiden have den her dato i hovedet for, hvornår kan jeg så komme til at spille igen. Så derfor anbefaler vi ofte at man udelukker sig i en længere periode. Videospil og onlinespil stimulerer en del af hjernen der hedder “striatum”.

Hvordan kan du se, om nogen er afhængige af gambling?

Det er et signalstof, der styrer din hjernes belønningscenter. Det er et center i hjernen, der er vital for vores overlevelse. Mange ludomaner får ikke bare stor gæld, men også misbrug, psykiske lidelser og selvmordstanker. Og det er ikke noget stort tal i forhold til, at over en million danskere hver uge spiller om penge. Det er også almindeligt, at spiludbyderne har uddannet personale, som kan spotte problematisk spilleadfærd og tage kontakt til spillere, der viser tegn på afhængighed.

• Derudover findes der selvudelukkelsesordninger som ROFUS, hvor du kan udelukke dig selv fra alle danske spillesider i en periode eller permanent.
• Uanset om der er tale om overdreven interesse eller egentlig afhængighed, er det afgørende, at personen selv ønsker at ændre sin adfærd og er villig til at gøre en indsats for at opnå dette.
• At sætte sunde grænser for dit spil handler om at tage kontrol over både tid og penge, så spillet forbliver en underholdende fritidsaktivitet og ikke udvikler sig til et problem.
• Når du accepterer, at du har ludomani, er du allerede på rette vej, for så har du incitamentet for at gøre noget ved det – du har et mål; ikke at lade ludomani kontrollere dig.

Hvad er spilafhængighed?

Selvom andre typer af spil har eksisteret i mange år, er det først med de moderne elektroniske medier, at spilafhængighed er blevet et udbredt problem. Mange kommuner og behandlingssteder tilbyder også samtaleforløb og støtte til at genvinde kontrollen over spillet. Husk, at du ikke står alene, og at det er muligt at få hjælp til at bryde et uhensigtsmæssigt spillemønster – uanset om det gælder dig selv eller en pårørende. Det vigtigste, når du spiller på casino, er at bevare overblikket og ikke lade spillet tage styringen.

Kan man gamble selvom man er i rofus?

Selvudelukkelse er et effektivt redskab til at bryde dårlige vaner og give dig selv tid og ro til at reflektere over dit spillemønster. Hvis du overvejer at tage en pause fra spil, kan det være en god idé at gøre brug af disse værktøjer for at beskytte dig selv og bevare kontrollen. Mange spiller, fordi de søger spænding og afreagerer via spil. Dette er knyttet til kemiske ubalancer i hjernen, særligt i forhold til neurotransmitteren dopamin, men også serotonin og noradrenalin. Derfor er det allerbedst for ludomaner at få en gratis individuel rådgivning.

Der findes forskellige organisationer i Danmark, som tilbyder gratis og anonym rådgivning, både til spillere og pårørende. Du kan for eksempel kontakte StopSpillet, som har en telefonrådgivning, eller benytte dig af Spillemyndighedens selvudelukkelsesregister, ROFUS. De lyver om, hvor ofte de spiller og hvor meget, de spiller for. Ludomani er et misbrug Langsomme spil om penge, som lotto og tips, er ikke lige så afhængighedsskabende da tilfredsstillelsen først kommer længe efter indsatsen. Ludomanen undgår negative følelser og udvikler tilfredsstillende stoffer i hjernen, hvilket er afhængighedsskabende og udløser misbruget. Det er svært at stoppe med at spille på grund af det adrenalinsus, som folk føler, når de vinder, og dopaminfrigivelsen i hjernen, når de taber.

Hos mindly tilbyder vi en hypnose på lydbog, som kan være din hjælp på vejen ud af et liv med ludomani. Vi tilbyder desuden fuld tilfredshedsgarenti, så hvis du inden for 14 dage ikke er tilfreds, refunder vi det fulde beløb. Planlæg desuden, hvor lang tid du vil bruge på spil, og sæt gerne en alarm, så du ikke mister tidsfornemmelsen. Kronisk stress medfører ændringer i hjernen Amygdalas funktion er at opsnappe og reagere på farer. Det er fra dette område i hjernen, at der sendes besked om, at der skal udskilles stresshormoner fra binyrerne.

Derudover er det klogt at holde pauser undervejs og tage sig tid til at mærke efter, hvordan du egentlig har det, mens du spiller. Det kan også være en god idé at beslutte på forhånd, hvor lang tid du vil bruge på spil og eventuelt sætte en alarm, så du ikke mister tidsfornemmelsen. I en undersøgelse svarer 9 Begynd at spille på udenlandske online casino ud af 10 deltagere, at de er “tilfredse” eller “meget tilfredse” med resultatet af deres ludomanibehandling.

Når amygdala under længerevarende stress vokser sig fysisk større, bliver dens funktion dominerende. Start med at fastsætte et fast budget for, hvor meget du må spille for, og hold dig konsekvent til det – også selvom du oplever tab eller gevinst. Man forsømmer dagligdagens forpligtelser på grund af spil, og man prioriterer spillet højere end f.eks. Ved at dele sine tanker og oplevelser omkring spil, kan man få støtte og forståelse fra sine omgivelser, og det kan være med til at bryde tabuet, der ofte omgiver emnet. Ludomani kan snige sig ind på de fleste uden, at man lægger mærke til det i starten. Derfor er det vigtigt at kende de typiske tegn, så man kan gribe ind i tide – enten over for sig selv eller nogen, man holder af.